Le yoga vous procure une sensation de bien être immédiate et, à long terme, contribue à un développement harmonieux de la personnalité.
Le HATHA-YOGA
Son rôle, dans la voie spirituelle traditionnelle, est de discipliner l'esprit et de garder le corps dans un état de santé optimal afin que la personne puisse méditer mieux et plus longtemps. Les outils du hatha-yoga sont les exercices respiratoires (une pratique appelée pranayama) et plus de 1000 postures (appelées asanas). Ces dernières portent souvent des noms évocateurs (la célèbre posture du lotus, l'arbre, la charrue, l'arc, le cobra, ...) et leur degré de difficulté est progressif. |
Les cours de yoga conviennent à tous, en groupe, dans un contexte sécuritaire et non compétitif. Le yoga n'exige pas de compétences particulières. Il favorise presque instantanément la détente mentale et musculaire. A moyen terme, il développe la souplesse aide à régler plusieurs problèmes musculoquelettiques, améliore la capacité cardio-respiratoire, lutte contre le stress et l'anxiété et développe la mémoire et les facultés cognitives. Une pratique régulière semble permettre de soulager des problèmes de santé sérieux et favoriser une meilleure santé générale.
Le yoga affirme qu'un corps sain est absolument essentiel pour l'évolution mentale et spirituelle. Comme disent les yogis : "La santé, c'est la richesse. La paix mentale, c'est le bonheur. Le yoga montre le chemin." |
